Aprendre a córrer en 8 setmanes
PROGRAMA
APRENDRE A CÓRRER
EN 8 SETMANES
Córrer sola pot semblar complicat, però juntes és més senzill. Siguis on siguis podré acompanyar-te en aquest aprenentatge.
Presentació del programa:
El programa és el resultat d’una idea esbojarrada feta realitat. Al llarg de moltes temporades he tingut la sort de poder iniciar, a moltes dones, en el món del Running. Moltes d’elles no havien corregut mai, i amb una planificació adaptada i progressiva han pogut assolir els seus objectius.
Si somnies en poder córrer però les pors a fracassar, al “no és per mi”, al no fer-ho bé et frenen, deixa’m acompanyar-te.
Benvinguda a “Aprendre a córrer en 8 setmanes amb Laura Banyoles”.
L’EDAT O CONDICIONAMENT FÍSIC NO HA DE SER UN IMPEDIMENT
El programa no té com a objectiu principal córrer a ritmes alts, ni tampoc està pensat per a dones que ja estan iniciades en el món del Running. El propòsit d’aquest programa és desmuntar tots els impediments que puguis sentir.
Inscriu-te, prepara’t el material, i comencem. Tu poses les cames, i jo hi poso la resta!
UNEIX-TE AL GRUP!
- Sessions en diferit (corre on i quan puguis)
*El programa està pensat per realitzar-lo en 8 setmanes,
però podreu gaudir del programa fins a 3 mesos des del moment de l’alta.
El planning consta de 8 sessions. Cada setmana disposaràs d’una nova proposta, la qual repetiràs en dues o tres ocasions (setmanalment) en funció del teu nivell inicial.
Recorda que la pràctica constant t’ajudarà a assolir els teus objectius.
PREU ÚNIC PEL PROGRAMA COMPLERT
UNA MANERA DE CÓRRER ADAPTADA A TOTHOM
Si t’agradaria córrer però tens una llista d’excuses per no començar, aquí tens la teva solució.
Amb el programa “Aprendre a córrer amb 8 setmanes”, podràs iniciar-te quan i on vulguis. Jo et guiaré cada sessió.
Què diuen les noies que ja ho han provat?
“Córrer sempre ha estat el meu taló d’Aquiles… però trobar la Laura m’ha ajudat a aprendre i a gaudir-ho, sí, sí! A La Laura li encanta el que fa i sap com encomanar-t’ho. I amb el programa ‘Aprendre a córrer’ ha trobat una fórmula fantàstica perquè qualsevol persona es calci les vambes i comenci a córrer, sigui quina sigui la teva condició física. És un programa progressiu on, mica a mica, vas guanyant confiança amb tu mateixa i on la Laura sempre hi és present. I dic present perquè, a risc que sembli bruixeria, sap exactament el que penses en cada moment, quina paraula d’ànim t’ha de donar, quin missatge necessites… I tu a seguir corrent!
Posa’t els cascos, corda’t les vambes i no ho dubtis més! T’ho passaràs bé i s’encomanarà tot el que fas.”
“Córrer m’ha ajudat a creure en mi, desconnectar, sentir-me forta i tenir més autoestima. Per a mi és una teràpia més emocional que física”
“Començar a sortir amb el grup d’entrenament de la Laura m’ha ajudat a veure que sí que puc córrer. Tenir algú que et motivi com ella és essencial!”
«Noies que se sentien soles, decaigudes o angoixades s’omplen de vitalitat contagiades per l’energia d’una comunitat positiva fins a l’extrem»
Laura Garcia, entrenadora del grup de corredores de l’Anoia, She Runs.