She runs
El grup està format per dones que no necessàriament han corregut abans i es planteja com una activitat de salut lúdica de rendiment esportiu principiant-intermedi. Hi tenen cabuda dones majors de 18 anys de qualsevol edat i condició física. Les sessions inclouen un escalfament, una ruta corrents i acaben amb estiraments en grup.
Si tens ganes d’afegir el running a la teva rutina diària però necessites preparació prèvia abans d’inscriure-t’hi, fes un cop d’ull als entrenaments online i assessoraments personals de Laura Banyoles.
L’EDAT O CONDICIONAMENT FÍSIC NO HA DE SER UN IMPEDIMENT
Dins del grup de She Runs hi ha dones que no han corregut mai abans, dones que “camicorren” (van a un ritme entre caminar i córrer), i dones que corren amb més ritme. L’objectiu dels grups no és assolir una velocitat determinada, sinó córrer acompanyades i progressar. Com a exemple, el grup actual de She Runs ha passat de córrer 3 km el primer dia a 7 km en només 3 mesos!
UNEIX-TE AL GRUP!
HORARI
Tots els dimecres
De 19:45 h a 20:45 h
UNA MANERA DE CÓRRER ADAPTADA A TOTHOM
She Runs és un grup de dones valentes i amb ganes de gaudir de l’esport. Si t’estàs plantejant sortir a córrer amb nosaltres, no s’hi valen excuses! Adaptem el nivell de la sessió a les condicions de cada dona, tant se val si no has corregut mai o si creus que estàs en baixa forma.
Descobrim l’Anoia juntes!
Puig de la Tossa, Puig Aguilera, Montserrat… El grup She Runs no només corre entre setmana, sinó que també organitza sortides trimestrals a l’aire lliure. Aprofita per conèixer la comarca de l’Anoia combinant esport i la interacció amb un grup de dones que fomenten els valors i la vida saludable. Running i exploració del terreny, tot en un!
Rutes urbanes per Igualada:
Estadi Atlètic – Urbanització de Ses Oliveres
Barri del Rec – Can Titó
Igualada – Vilanova del Camí
Volta a l’Església de la Sala
Anella verda
etc.
Demostra’t a tu mateixa que les excuses no serveixen per a res!
Inscriu-te a She Runs i veuràs ràpidament desmuntat qualsevol prejudici que tenies sobre el running.
SHE RUNS és un grup:
- Per introduir-se al running des de zero
- Per consolidar-lo com a pràctica habitual
- Per mantenir-se en forma
- Per a dones majors de 18 anys (de qualsevol edat!)
- Per a dones amb qualsevol nivell de condicionament físic
PROU EXCUSES!
- No corro perquè tinc sobrepès.
- No corro perquè no estic en forma i em canso de seguida.
- No corro perquè no aguantaré el ritme i em quedaré enrere.
- No corro perquè no sé per on fer-ho.
- No corro perquè no he fet mai i no m’agradarà.
Què diuen les noies del She Runs?
“Córrer sempre ha estat el meu taló d’Aquiles… però trobar la Laura m’ha ajudat a aprendre i a gaudir-ho, sí, sí! A La Laura li encanta el que fa i sap com encomanar-t’ho. I amb el programa ‘Aprendre a córrer’ ha trobat una fórmula fantàstica perquè qualsevol persona es calci les vambes i comenci a córrer, sigui quina sigui la teva condició física. És un programa progressiu on, mica a mica, vas guanyant confiança amb tu mateixa i on la Laura sempre hi és present. I dic present perquè, a risc que sembli bruixeria, sap exactament el que penses en cada moment, quina paraula d’ànim t’ha de donar, quin missatge necessites… I tu a seguir corrent!
Posa’t els cascos, corda’t les vambes i no ho dubtis més! T’ho passaràs bé i s’encomanarà tot el que fas.”
“Córrer m’ha ajudat a creure en mi, desconnectar, sentir-me forta i tenir més autoestima. Per a mi és una teràpia més emocional que física”
“Començar a sortir amb el grup d’entrenament de la Laura m’ha ajudat a veure que sí que puc córrer. Tenir algú que et motivi com ella és essencial!”
«Noies que se sentien soles, decaigudes o angoixades s’omplen de vitalitat contagiades per l’energia d’una comunitat positiva fins a l’extrem»
Laura Garcia, entrenadora del grup de corredores de l’Anoia, She Runs.