ENTRENADORA PERSONAL ONLINE
¡Basta de excusas! Empieza hoy
¿Quieres libertad para entrenar desde la comodidad de tu casa, sin preocuparte por las limitaciones de tiempo?
Prepárate para crear tu propia rutina de deporte en casa.
Soy Laura Banyoles, tu entrenadora personal online, y quiero enseñarte cómo entrenar en casa.
Mis programas
Entrenamiento online
Clases de fuerza, movilidad, core, cardio y estiramientos para hacer en casa. Te conectas en directo o entrenas en diferido cuando te venga bien.
Desde 19 € al mes. Puedes probar con una clase gratis.
- Plan Basic: biblioteca de vídeos y foro privado con la comunidad.
- Plan Premium: además, clases en directo (mañana y tarde) y una sesión de asesoramiento mensual conmigo.
- Sesiones de 30 a 40 minutos y sin permanencia.
Aprender a correr
Programa para empezar a correr de forma gradual y segura. No busca ritmos altos ni está pensado para quien ya corre: quita las barreras del principio.
21 € (pago único). Disponible en español y catalán. Son 8 semanas de programa y tienes hasta 12 para completarlo.
- Técnica de carrera, estiramientos, hidratación y calzado.
- Una propuesta nueva cada semana, que repites dos o tres veces según tu nivel.
- Sesiones grabadas y contacto conmigo para resolver dudas.
21 días
Para quien empieza con ganas y lo deja a las pocas semanas. Sesiones cortas y sin exigencia para recuperar el ritmo.
36 € (pago único).
- Sesiones de 21 minutos.
- Audios de acompañamiento dos veces por semana.
- Contenido sobre entrenamiento, recuperación y suplementación.
- Contacto directo conmigo una vez por semana.
Cómo funciona el entrenamiento online
Así es entrenar conmigo
Sin gimnasio, sin desplazamientos y sin tener que reorganizar tu semana. Estos son los pasos:
Cuéntame tu punto de partida
Escríbeme por el formulario o por WhatsApp y dime qué buscas. También puedes pedir una clase gratis para probar antes de decidir. En los entrenamientos en grupo hay una entrevista inicial para conocer tu forma física.
Elige tu plan
El plan Basic (desde 19 € al mes) incluye los vídeos de entrenamiento y el foro privado. El plan Premium (39 € al mes) añade clases en directo y una sesión de asesoramiento mensual conmigo. Sin permanencia.
Entrena cuando te encaje
Las sesiones duran entre 30 y 40 minutos. Puedes conectarte en directo (hay horarios de mañana y de tarde) o entrenar en diferido desde tu área privada. Con una esterilla, bandas elásticas, una kettlebell y una comba tienes suficiente.
Avanza acompañada
Resuelvo tus dudas, adapto los ejercicios a tu nivel y tienes una comunidad de mujeres que entrenan como tú.
Quién te acompaña
Soy Laura Banyoles y llevo el deporte en la sangre desde joven.
Empecé con el piragüismo: gané varias veces el campeonato de Cataluña y de España, y fui subcampeona del mundo.
Más tarde vinieron el IRONMAN de Barcelona, varios triatlones, siete maratones y once medias maratones.
Estudié Ciencias de la Actividad Física y el Deporte en la Universidad de Barcelona y el Máster en Dirección y Gestión del Deporte en la Universidad Pompeu Fabra.
Durante más de diez años fui Técnica de Deportes en el Ayuntamiento de Girona, y entre otros proyectos organicé la Carrera de la Mujer de Girona, con 7.500 participantes.
Hoy vivo en Igualada, entreno a mujeres online y dirijo She Runs, un grupo de corredoras que crece cada semana.
Creo que hacer deporte sube la autoestima y la seguridad en una misma, y por eso diseño mis entrenamientos para que encajen en tu día a día, sin presión.
Antes de empezar, seguro que te preguntas
¿Necesito material para entrenar en casa?
Con muy poco. Una esterilla, bandas elásticas, una kettlebell y una comba son suficientes para empezar.
¿Cuánto duran las sesiones?
Las sesiones del entrenamiento online suelen durar entre 30 y 40 minutos, según el día y el tipo de entrenamiento. En el programa 21 días para reactivarte, cada sesión dura 21 minutos.
¿Tengo que estar en forma para empezar?
No. Las sesiones se adaptan a tu nivel, incluso si partes de cero o llevas tiempo sin entrenar. Dentro de la misma sesión te propongo opciones más sencillas y más intensas para que trabajes según cómo estés ese día.
¿Cuánto cuesta entrenar contigo?
El plan Basic cuesta 19 € al mes o 190 € al año. El plan Premium cuesta 39 € al mes o 350 € al año e incluye clases en directo y asesoramiento mensual conmigo. Los programas cerrados son de pago único: Aprender a correr cuesta 21 €, 21 días para reactivarte cuesta 36 € y el Postparto cuesta 49 € (solo en catalán).
¿Hay permanencia?
No. Puedes darte de baja cuando quieras, sin penalizaciones, y cambiar de plan más adelante si lo necesitas.
¿Y si no puedo conectarme a las clases en directo?
Puedes entrenar en diferido con la biblioteca de sesiones de tu área privada, a la hora que te venga bien.
Testimonios de mis clientas
Soy entrenadora gracias a
Nuria
Ana
¡Buen díaaa! Sesión 2 superada. Gracias, súper motivadora. Con muchas ganas de avanzar y superar cada sesión.
Nunca había corrido y esto engancha
Pensaba que no podría, esta semana estoy con la regla y me cuesta más pero he salido y he podido; esta semana he salido 2 días (repito la sesión de 2 a tres días)
Anamaría
Rodríguez
Hola Laura, te escribo desde un pueblecito al que también llegan tus rutinas de entrenamiento, acabo de empezar contigo la preparación personal y el programa aprender a correr.
Por el trabajo y la familia nunca encontraba el momento para ir al gym, ahora me resulta más fácil ponerme desde casa, mil gracias por tu iniciativa.
Muchas gracias
¿Tienes preguntas?
Lógico, como todo el mundo. Aquí tienes las más típicas, pero si tienes más, no te cortes, puedes contactar conmigo por correo o en las redes sociales.
¿Y si no puedo seguir el ritmo?
El programa está pensado para días buenos y días malos. Si un día no llegas, haces lo que puedas y sigues al día siguiente. No se rompe nada: la clave es mantener continuidad, no perfección.
¿Necesito estar en forma para empezar?
No. Las sesiones son breves y accesibles. No trabajamos desde la exigencia ni desde el rendimiento, sino desde la activación y la constancia.
¿Qué pasa si tengo un bajón a mitad del proceso?
Está previsto. Tendrás un audio específico para atravesar ese momento y un mensaje de rescate para evitar que vuelvas al abandono automático.
¿Cuánto tiempo necesito al día?
21 minutos para la sesión. Nada más. El programa está construido para encajar en agendas reales, no ideales.
¿Y si nunca he conseguido ser constante?
Justo por eso existe este método. No se centra en la fuerza de voluntad, sino en reducir la fricción que te ha hecho abandonar otras veces.
Aprende a entrenar mejor
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