Entrenamiento para volver a correr sin lesionarte

Entrenamiento para volver a correr sin lesionarte

Volver a correr no es tan sencillo como parece. Muchas personas que ya han corrido antes piensan que pueden retomar justo donde lo dejaron. Y ahí es donde empiezan los problemas. Si has estado semanas, meses o incluso años sin correr, tu cuerpo ya no está en el mismo...
Cuantos dias entrenar a la semana, nivel por nivel

Cuantos dias entrenar a la semana, nivel por nivel

Una de las preguntas que más me hacen como entrenadora es cuántos días entrenar a la semana. Muchas personas empiezan con muchísima motivación y creen que cuanto más entrenen, mejores resultados van a conseguir. Pero en la práctica no funciona así. Entrenar todos los...
Chaleco con peso para entrenar, ¿me conviene?

Chaleco con peso para entrenar, ¿me conviene?

El chaleco con peso para entrenar se ha puesto de moda en los últimos años. Lo ves en redes, en entrenamientos al aire libre, incluso en mujeres que entrenan en casa. Y la pregunta es lógica: ¿realmente merece la pena o es solo otra herramienta más que no necesitas?...