+34 618 69 64 27 hola@laurabanyoles.com
  • INICIA SESIÓN
  • MI CUENTA
Laura Banyoles
  • ENTRENAMIENTO ONLINE
  • APRENDER A CORRER
  • 21 DÍAS PARA REACTIVARTE
  • POST PARTO
  • LAURA BANYOLES
  • BLOG
Seleccionar página
Cómo empezar a correr desde cero: la guía para mujeres que nunca han corrido

Cómo empezar a correr desde cero: la guía para mujeres que nunca han corrido

por Laura Banyoles | JueJul2026 | Deporte

Muchas mujeres han intentado empezar a correr y han abandonado en las primeras semanas. No por falta de voluntad, sino porque nadie les explicó cómo hacerlo de forma progresiva y sin que el cuerpo lo pase mal. Cómo empezar a correr no tiene nada que ver con salir a lo...
Estiramientos para después de entrenar: por qué no deberías saltártelos

Estiramientos para después de entrenar: por qué no deberías saltártelos

por Laura Banyoles | JueJul2026 | Deporte

La parte que todo el mundo se salta. Terminas el entrenamiento, estás cansada, tienes prisa y los estiramientos para después de entrenar quedan para otro día. O para siempre. El problema es que ese hábito que parece opcional tiene un coste real en recuperación, en...
Brazos flácidos: por qué aparecen y cómo recuperar desde casa

Brazos flácidos: por qué aparecen y cómo recuperar desde casa

por Laura Banyoles | JueJun2026 | Deporte

Si ya tienes la ropa de verano en el armario, habrás experimentado lo mismo que algunas de mis clientas: los brazos flácidos. Es normal, llega el calor, sale la ropa sin mangas y el espejo te muestra algo que en invierno quedaba tapado. La parte de atrás del brazo...
Entrenamiento con pesa rusa: por qué funciona y cómo empezar

Entrenamiento con pesa rusa: por qué funciona y cómo empezar

por Laura Banyoles | JueMay2026 | Deporte

La pesa rusa es uno de los pocos materiales que permiten trabajar fuerza, movilidad y estabilidad en el mismo movimiento y en poco espacio. Para una mujer de más de 40 que entrena en casa ¡o para cualquiera!, eso importa. No necesitas una colección de pesas. Con una...
Cuánto tiempo entrenar para ver resultados: lo que cambia antes de que lo notes en el espejo

Cuánto tiempo entrenar para ver resultados: lo que cambia antes de que lo notes en el espejo

por Laura Banyoles | JueMay2026 | Deporte

¿Cuánto tiempo entrenar para ver resultados? Es la primera pregunta que hace casi todo el mundo al empezar a entrenar. Y tiene trampa, porque la respuesta depende de qué resultado estás mirando. La mayoría abandona en las semanas 4 o 5 esperando ver algo que todavía...
Qué hacer en el post entreno si tienes más de 40 años

Qué hacer en el post entreno si tienes más de 40 años

por Laura Banyoles | JueAbr2026 | Deporte

Muchas de las mujeres que entrenan conmigo creen que el trabajo termina cuando el temporizador se pone a cero. Han sudado, han entrenado como unas campeonas y solo piensan en descansar y no volver a pensar en el deporte en unas horas, con suerte, en unos días. La...
« Entradas más antiguas

Entradas recientes

  • Cómo empezar a correr desde cero: la guía para mujeres que nunca han corrido
  • Estiramientos para después de entrenar: por qué no deberías saltártelos
  • Cómo hacer déficit calórico sin perder músculo
  • Cómo bajar la insulina para adelgazar: lo que el ejercicio y la alimentación pueden hacer
  • Sarcopenia y ejercicio: cómo prevenir la pérdida de músculo a partir de los 40

Comentarios recientes

  • Marta Padres Serra en 5 beneficios de entrenar en casa
  • Entrenamiento online
  • Aprende a correr
  • Postparto
  • Sobre Laura Banyoles
  • Blog

Laura Banyoles

Soy Laura Banyoles, entrenadora personal online. Estoy convencida de que hacer deporte aumenta nuestra autoestima y la seguridad en nosotras mismas, nos ayuda a priorizar nuestro bienestar mental porque nos evade de nuestro día a día y de nuestras preocupaciones. 

  • Alimentación
  • Deporte
  • Salud
  • Turismo deportivo
  • POLÍTICA DE COOKIES
  • AVISO LEGAL
  • POLÍTICA DE PRIVACIDAD
  • Instagram
  • RSS
Diseñado por Social Media Pymes. 2026
Gestionar el consentimiento de las cookies
Para ofrecer las mejores experiencias, utilizamos tecnologías como las cookies para almacenar y/o acceder a la información del dispositivo. El consentimiento de estas tecnologías nos permitirá procesar datos como el comportamiento de navegación o las identificaciones únicas en este sitio. No consentir o retirar el consentimiento, puede afectar negativamente a ciertas características y funciones.
Funcional Siempre activo
El almacenamiento o acceso técnico es estrictamente necesario para el propósito legítimo de permitir el uso de un servicio específico explícitamente solicitado por el abonado o usuario, o con el único propósito de llevar a cabo la transmisión de una comunicación a través de una red de comunicaciones electrónicas.
Preferencias
El almacenamiento o acceso técnico es necesario para la finalidad legítima de almacenar preferencias no solicitadas por el abonado o usuario.
Estadísticas
El almacenamiento o acceso técnico que es utilizado exclusivamente con fines estadísticos. El almacenamiento o acceso técnico que se utiliza exclusivamente con fines estadísticos anónimos. Sin un requerimiento, el cumplimiento voluntario por parte de tu proveedor de servicios de Internet, o los registros adicionales de un tercero, la información almacenada o recuperada sólo para este propósito no se puede utilizar para identificarte.
Marketing
El almacenamiento o acceso técnico es necesario para crear perfiles de usuario para enviar publicidad, o para rastrear al usuario en una web o en varias web con fines de marketing similares.
  • Administrar opciones
  • Gestionar los servicios
  • Gestionar {vendor_count} proveedores
  • Leer más sobre estos propósitos
Configuración
  • {title}
  • {title}
  • {title}
¿Necesitas ayuda?
1
WhatsApp
Gracias por contactar conmigo y por animarte a activar cuerpo y mente. Te escribiré en breve.
Haz clic y déjame un mensaje :)
Abrir chat