Te acompaño en esta etapa
Cuando nace un bebé, también nace una mamá. ¡Enhorabuena por esta nueva etapa de tu vida!
Mi programa de deporte posparto está diseñado especialmente para acompañarte en este momento tan bonito e intenso.
Te aseguro que juntas eliminaremos barreras y te ayudaré a recuperar la figura durante tu posparto para que te sientas más fuerte y confiada que nunca.
¡Consigue una clase gratis! Déjame tus datos y recíbela directamente en tu correo (clase en catalán).
Horario flexible
El horario lo decides tú, porque en esta etapa ningún día es igual. Podrás adaptar tu programa a tus rutinas diarias.
Foro privado
En el foro privado, podrás preguntar todas tus dudas, te acompañaré para resolver todas aquellas dudas que puedan surgirte durante el proceso.
Variedad de ejercicios
El programa plantea una combinación de trabajo de fuerza, CORE, reprogramación del suelo pélvico, movimientos posturales y propuestas semanales de momentos para ti.
Una cita con tu bienestar
Quiero acompañarte para que puedas encontrar momentos para cuidar de ti misma, algo muy importante para mantener el equilibrio mental.
Posparto en ocho semanas
Disfruta de esta nueva etapa y ponte en forma a tu ritmo, sin agobios
El programa que te propongo es una combinación de trabajo de fuerza, ejercicios específicos para el CORE y la reprogramación del suelo pélvico, movimientos posturales y propuestas semanales pensadas especialmente para ti. Quiero que te sientas cuidada y atendida en cada paso del proceso.
Como sé que cada día es diferente, especialmente en esta etapa tan especial, te ofrezco la flexibilidad de decidir tu propio horario. De esta manera, podrás adaptar el programa de recuperación postparto a tus rutinas diarias y necesidades personales.
Con mi método, te sentirás acompañada durante este proceso.
Mi objetivo es que te sientas segura y confiada en cada decisión que tomes para tu bienestar y recuperación después del parto.
Recuerda, cuidarte a ti misma es fundamental para poder cuidar a tu bebé.
¿Qué voy a aprender?
Programa Postparto en 8 semanas (disponible solo en catalán)
Mi programa de postparto en 8 semanas está diseñado para que te recuperes de una manera saludable y efectiva.
Cada sesión se enfoca en fortalecer tu cuerpo de manera segura, con ejercicios específicos para fortalecer el suelo pélvico en mujeres y tonificar el abdomen después de dar a luz.
Una vez compres el programa, recibirás toda la información para recuperar tu cuerpo tras embarazo.
Si acabas de tener un bebé o estás a punto, es el momento de priorizar tu bienestar (para poder priorizar el de tu bebé).
49 €
(pago único)
¿En qué consiste el programa?
El Programa Postparto no tiene como objetivo principal un entrenamiento intenso. Su propósito es eliminar cualquier barrera que puedas tener para recuperar tu cuerpo después de dar a luz.
Tú aportas tus ganas, el plan de ejercicios y el acompañamiento, te lo doy yo.
2 meses
Durante estos 2 meses, cada semana tendrás 5 sesiones de entrenamiento grabadas, que podrás realizar cuando te venga mejor. Y 2 asesorías, en las que trabajaremos tu cuerpo de manera integral sin dejar de lado la parte emocional.
Sesiones de 30 minutos
El programa está formado por sesiones de 30′, las cuales combinan trabajo de HIIT (adaptado al momento), CORE, estiramientos y movilidad articular para evitar los dolores de espalda.
Acompañamiento real
Estas sesiones están grabadas para que las adaptes a tu día a día. Recuerda que podrás contactar conmigo para resolver dudas en todo momento.
Equipamiento básico
Con poco material, conseguirás un gran impacto. Todo lo que necesitas para tus sesiones de entrenamiento es ropa cómoda y ganas de entrenar. Además, ten a mano una colchoneta, gomas cortas y largas, kettlebell y fitball. ¡Con esto estarás lista para entrenar y obtener resultados en poco tiempo!
Posibilidad de ampliar
Soy consciente de que el proceso de recuperación después del parto varía de una mujer a otra, por eso, también puedes tener un mes extra en el programa, si lo necesitas. Estaré contigo para continuar tu recuperación en todo momento.
Mi enfoque
Muchas nuevas mamás se enfrentan a la etapa posparto sin un plan de recuperación posparto. Yo misma, como mamá, he vivido lo complejo que es encontrar un hueco para el deporte cuando tienes un bebé recién nacido.
Por eso, he desarrollado un método para cuidar tu cuerpo después de dar a luz (y recuperar tu figura).
Gracias a una planificación adaptada y gradual, te ayudaré a avanzar de manera segura para que puedas recuperar tu cuerpo tras embarazo.
No importa en qué fase te encuentres, estaré a tu lado mientras aprendes a cuidarte en esta nueva etapa.
