Qué son las hormonas del deporte y por qué te interesan
Todo el mundo dice que el deporte es bueno para casi todo. Libera endorfinas, que son las hormonas de la felicidad y mejora el estado de ánimo. ¿Sabes qué más hormonas del deporte te interesan? Las endorfinas no son las únicas aliadas de tu entrenamiento. En este...
Carga mental: cuando el cansancio no viene del cuerpo
Hay días en los que no has entrenado, no has hecho nada especialmente físico, y aun así llegas a la noche agotada. No es un cansancio de piernas ni de espalda. Es otro tipo de desgaste. Más silencioso, más difícil de explicar. Eso es, en muchos casos, carga mental....
Cómo acelerar el metabolismo de la mujer, guía práctica
Cuando una alumna me escribe preguntando cómo acelerar el metabolismo de la mujer, casi siempre noto el mismo trasfondo: no se siente como antes. Tiene menos energía, le cuesta más ver cambios, siente que todo va más lento y que su cuerpo responde de otra manera. Y lo...
Suplementos magnesio para qué sirve y cómo pueden ayudarte
Muchas me preguntáis últimamente por suplementos magnesio para que sirve, sobre todo cuando aparecen etapas de más estrés, cuando os cuesta descansar o cuando notáis el cuerpo más tenso de lo normal. Y lo entiendo, porque yo también pasé por esa fase en la que intuía...
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