Hablar abiertamente del ciclo menstrual y deporte debería ser lo más normal del mundo. Sin embargo, muchas mujeres aún sienten dudas, tabúes o incluso vergüenza a la hora de adaptar su entrenamiento según el momento del mes. Hoy quiero explicarte, desde la ciencia y...

Si me conoces desde hace tiempo, ya sabes que el entrenamiento de fuerza en casa no solo es una moda pasajera. Para mí, ha sido (y sigue siendo) una herramienta clave para sentirme fuerte, cuidar mi salud y, sobre todo, mantenerme conectada conmigo misma en las épocas...