Muchas mujeres han intentado empezar a correr y han abandonado en las primeras semanas. No por falta de voluntad, sino porque nadie les explicó cómo hacerlo de forma progresiva y sin que el cuerpo lo pase mal. Cómo empezar a correr no tiene nada que ver con salir a lo...

La parte que todo el mundo se salta. Terminas el entrenamiento, estás cansada, tienes prisa y los estiramientos para después de entrenar quedan para otro día. O para siempre. El problema es que ese hábito que parece opcional tiene un coste real en recuperación, en...