Hay semanas en las que duermes mal. Te acuestas tarde, te despiertas mil veces, el descanso no es profundo y al día siguiente todo cuesta un poco más. Tienes menos paciencia, menos energía y, curiosamente, más hambre. Y entonces aparece la pregunta que muchas me...

Si has llegado hasta aquí es probable que te haya pasado más de una vez: el día termina, por fin te sientas en el sofá y aparece esa sensación incómoda que no sabes muy bien cómo gestionar. No es exactamente hambre, pero tampoco es solo cansancio. Y entonces surge la...

Una de las preguntas que más me hacen, sobre todo las mujeres que entrenan conmigo por la mañana, es qué desayunar antes de entrenar. Y no me extraña. Entre la falta de tiempo, las prisas, el no tener hambre nada más levantarse o el miedo a “sentirse pesada”, el...