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Qué suplementos tomar en la menopausia: mi experiencia y lo que sí ayuda
Si has llegado hasta aquí buscando qué suplementos tomar en la menopausia, lo primero que necesito decirte es algo muy claro: yo no soy médico, soy entrenadora. No te voy a decir qué pastilla tomar ni voy a recetar nada. Lo que sí puedo contarte es lo que veo cada día...
Creatina como suplemento: qué es, para qué sirve y cómo empezar
Cuando hablo con mujeres que entrenan conmigo, aparece siempre la misma pregunta: ¿la creatina como suplemento es para mí? Durante años se ha asociado a culturismo, volumen y cambios físicos exagerados. Nada que ver con la realidad. Hoy quiero contarte, desde mi...
Suplementos magnesio para qué sirve y cómo pueden ayudarte
Muchas me preguntáis últimamente por suplementos magnesio para que sirve, sobre todo cuando aparecen etapas de más estrés, cuando os cuesta descansar o cuando notáis el cuerpo más tenso de lo normal. Y lo entiendo, porque yo también pasé por esa fase en la que intuía...