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Menopausia y deporte: beneficios del ejercicio físico en esta etapa

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por Laura Banyoles | Oct 27, 2025 | Deporte

Lo primero que quiero que tengas claro hablando de menopausia y deporte es que la menopausia no es una enfermedad, ni una señal de que tu cuerpo “se acaba”: es una transición natural y, bien gestionada, puede ser una oportunidad para reencontrarte contigo misma....
Ciclo menstrual y deporte: cómo adaptar tu entrenamiento a cada fase

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por Laura Banyoles | Oct 20, 2025 | Deporte

Hablar abiertamente del ciclo menstrual y deporte debería ser lo más normal del mundo. Sin embargo, muchas mujeres aún sienten dudas, tabúes o incluso vergüenza a la hora de adaptar su entrenamiento según el momento del mes. Hoy quiero explicarte, desde la ciencia y...
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Laura Banyoles

Soy Laura Banyoles, entrenadora personal online. Estoy convencida de que hacer deporte aumenta nuestra autoestima y la seguridad en nosotras mismas, nos ayuda a priorizar nuestro bienestar mental porque nos evade de nuestro día a día y de nuestras preocupaciones. 

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