Blog de fitness, salud y alimentación
Grasa abdominal: cómo eliminarla a partir de los 40
La barriga que aparece sin haber cambiado nada. Sin comer más, sin moverse menos. De repente la ropa ajusta diferente y la zona abdominal acumula donde antes no había nada. Si tienes 40 años o más, esto te va a sonar. Si tienes 30, lo que lees aquí te explica lo que...
Síntomas de falta de vitamina D que confundes con falta de forma
¿Te suenan estos síntomas? Porque a mí, sí. Llevas semanas entrenando con regularidad, pero la fuerza no sube. Te levantas cansada aunque hayas dormido bien. Los dolores musculares aparecen sin motivo claro y la recuperación entre sesiones se alarga más de lo normal....
Entrenamiento con pesa rusa: por qué funciona y cómo empezar
La pesa rusa es uno de los pocos materiales que permiten trabajar fuerza, movilidad y estabilidad en el mismo movimiento y en poco espacio. Para una mujer de más de 40 que entrena en casa ¡o para cualquiera!, eso importa. No necesitas una colección de pesas. Con una...
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