Blog de fitness, salud y alimentación
Bandas elásticas, ¿sirven para algo en el entreno?
De todo lo que recomiendo para entrenar en casa, las bandas elásticas son casi siempre lo primero que sugiero, antes incluso que una ketelbell, que sabes que es de mis cosas favoritas para entrenar. Ocupan nada, cuestan poco y cubren más necesidades de las que parece...
Ayuno intermitente 16/8: cómo hacerlo y qué esperar realmente
El ayuno intermitente 16/8 consiste en concentrar todas las comidas del día en una ventana de 8 horas y dejar las otras 16 sin comer, normalmente aprovechando las horas de sueño. Es el protocolo de ayuno intermitente más popular porque no exige contar calorías ni...
Aumento de testosterona: lo que el entrenamiento de fuerza hace (y lo que no)
Muchas clientas me preguntan por qué de repente están más cansadas, con menos ganas de todo y sin energía para entrenar, aunque coman bien y duerman las horas que tocan. La testosterona suele salir en la conversación casi al final, porque poca gente sabe que las...
Comentarios recientes