Blog de fitness, salud y alimentación
Carga mental: cuando el cansancio no viene del cuerpo
Hay días en los que no has entrenado, no has hecho nada especialmente físico, y aun así llegas a la noche agotada. No es un cansancio de piernas ni de espalda. Es otro tipo de desgaste. Más silencioso, más difícil de explicar. Eso es, en muchos casos, carga mental....
¿No dormir engorda? Lo que dice la ciencia sobre el sueño y el peso
Hay semanas en las que duermes mal. Te acuestas tarde, te despiertas mil veces, el descanso no es profundo y al día siguiente todo cuesta un poco más. Tienes menos paciencia, menos energía y, curiosamente, más hambre. Y entonces aparece la pregunta que muchas me...
Qué comer cuando tienes ansiedad en la noche: opciones
Si has llegado hasta aquí es probable que te haya pasado más de una vez: el día termina, por fin te sientas en el sofá y aparece esa sensación incómoda que no sabes muy bien cómo gestionar. No es exactamente hambre, pero tampoco es solo cansancio. Y entonces surge la...
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