Blog de fitness, salud y alimentación

Muchas clientas me preguntan por qué de repente están más cansadas, con menos ganas de todo y sin energía para entrenar, aunque coman bien y duerman las horas que tocan. La testosterona suele salir en la conversación casi al final, porque poca gente sabe que las...

Un test para dormir casero es un conjunto de preguntas sobre tu sueño y tu energía que respondes durante varios días para saber si dormir mal está frenando tu recuperación y tus entrenamientos. No sustituye a un estudio del sueño en una unidad médica. Sirve para...

Muchas de vosotras me preguntáis si el ayuno intermitente realmente tiene algún efecto sobre el colesterol. Es una pregunta que escucho constantemente de clientas de 40 y 50 años que acaban de recibir los resultados de una analítica y se encuentran mirando una cifra...