Blog de fitness, salud y alimentación

Ponerse fuerte es una de esas metas que mucha gente tiene en la cabeza pero pocas veces sabe traducir en algo concreto. ¿Fuerte cómo? ¿Fuerte cuánto? Lo que significa para una mujer de 40 que carga con peso (puede ser cualquier cosa, un familiar, un trabajo) no es lo...

Si me dieran un euro por cada vez que una mujer me dice "no quiero verme como tú de fuerte", sería millonaria. Por no hablar de mi autoestima, aunque ese es un tema para otro día. El caso es que la masa muscular no es un capricho. No es algo que puedas elegir si...

Volver a correr no es tan sencillo como parece. Muchas personas que ya han corrido antes piensan que pueden retomar justo donde lo dejaron. Y ahí es donde empiezan los problemas. Si has estado semanas, meses o incluso años sin correr, tu cuerpo ya no está en el mismo...