Blog de fitness, salud y alimentación
Creatina como suplemento: qué es, para qué sirve y cómo empezar
Cuando hablo con mujeres que entrenan conmigo, aparece siempre la misma pregunta: ¿la creatina como suplemento es para mí? Durante años se ha asociado a culturismo, volumen y cambios físicos exagerados. Nada que ver con la realidad. Hoy quiero contarte, desde mi...
Suplementos magnesio para qué sirve y cómo pueden ayudarte
Muchas me preguntáis últimamente por suplementos magnesio para que sirve, sobre todo cuando aparecen etapas de más estrés, cuando os cuesta descansar o cuando notáis el cuerpo más tenso de lo normal. Y lo entiendo, porque yo también pasé por esa fase en la que intuía...
Entrenamiento funcional: cómo moverte mejor y ganar fuerza útil
El concepto de entrenamiento funcional es tremendamente popular hoy en día. Se menciona, se comenta y aparece por todas partes en cuanto alguien habla de entrenamiento. Para salir al paso de las preguntas de muchas de mis clientas y para que tú, si acabas de...
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