Blog de fitness, salud y alimentación
Deporte de fuerza en casa: cómo empezar y por qué funciona
El deporte de fuerza en casa es uno de esos conceptos que todo el mundo cree entender hasta que se pone a hacerlo. Muchas mujeres llevan años "moviéndose": paseos, alguna clase de yoga, abdominales de vez en cuando. ¿Es suficiente? ¿Por qué estas personas creen que...
Cómo ponerse fuerte a partir de los 40: lo que realmente funciona
Ponerse fuerte es una de esas metas que mucha gente tiene en la cabeza pero pocas veces sabe traducir en algo concreto. ¿Fuerte cómo? ¿Fuerte cuánto? Lo que significa para una mujer de 40 que carga con peso (puede ser cualquier cosa, un familiar, un trabajo) no es lo...
Cómo aumentar la masa muscular si empiezas desde cero
Si me dieran un euro por cada vez que una mujer me dice "no quiero verme como tú de fuerte", sería millonaria. Por no hablar de mi autoestima, aunque ese es un tema para otro día. El caso es que la masa muscular no es un capricho. No es algo que puedas elegir si...
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