Blog de fitness, salud y alimentación
Aumento de peso en la menopausia: qué lo causa y cómo frenarlo
El aumento de peso en la menopausia no se explica solo por las hormonas, eso ya lo debes saber si estás en esta etapa vital. Se juntan la pérdida de músculo, otro reparto de la grasa, peor descanso y menos movimiento (¿te suena?). La palanca principal para frenarlo es...
Sarcopenia: qué es, síntomas y cuándo preocuparse
Más de una clienta me ha dicho "últimamente subo las escaleras de casa y noto que me cuesta más de lo normal", sin saber que eso tiene nombre. La sarcopenia es la pérdida gradual de masa muscular y fuerza asociada al envejecimiento, y aunque suena a diagnóstico...
Bandas elásticas, ¿sirven para algo en el entreno?
De todo lo que recomiendo para entrenar en casa, las bandas elásticas son casi siempre lo primero que sugiero, antes incluso que una ketelbell, que sabes que es de mis cosas favoritas para entrenar. Ocupan nada, cuestan poco y cubren más necesidades de las que parece...
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