Blog de fitness, salud y alimentación
Prevención de la osteoporosis: por qué el entrenamiento es tu aliado
Ya sabes que rondo la cuarentena 🙂 Para mí ha sido complicado llegar a esa maravillosa década y descubrir que todo lo que he entrenado en mi vida, es la base de los próximos 30 años. Es lo primero que le cuento a mis clientas y mis amigas cuando me preguntan qué...
Beneficios del ayuno de 12 horas: qué dice la evidencia
Muchas me preguntáis si el ayuno de 12 horas sirve de algo. Por eso, he querido publicar esta entrada del blog. Os quiero contar mi experiencia, pero sobre todo, la de algunas clientas que lo practican y que han contado cómo les va, para que podáis descubrir los...
Pérdida muscular: cuál es la causa y cómo frenarla a partir de los 40
La pérdida muscular es la disminución progresiva de masa y fuerza que empieza, de forma silenciosa, a partir de los 30 años y se acelera después de los 40. Cuando alcanza relevancia clínica se llama sarcopenia, pero el proceso comienza mucho antes. La buena noticia es...
Comentarios recientes