Blog de fitness, salud y alimentación
Rutina de fuerza para mayores de 60 años: qué funciona y qué no
¿Sabías que entreno a un grupito de personas mayores que me da LA VIDA? No te puedo explicar lo satisfactorio que es, lo mucho que aprendo con ellos y ¡lo que me rio! Por eso hoy, pensando el ellos, quiero hablarte de mi tema favorito, ¿lo adivinas? Una rutina de...
Deporte de fuerza en casa: cómo empezar y por qué funciona
El deporte de fuerza en casa es uno de esos conceptos que todo el mundo cree entender hasta que se pone a hacerlo. Muchas mujeres llevan años "moviéndose": paseos, alguna clase de yoga, abdominales de vez en cuando. ¿Es suficiente? ¿Por qué estas personas creen que...
Cómo ponerse fuerte a partir de los 40: lo que realmente funciona
Ponerse fuerte es una de esas metas que mucha gente tiene en la cabeza pero pocas veces sabe traducir en algo concreto. ¿Fuerte cómo? ¿Fuerte cuánto? Lo que significa para una mujer de 40 que carga con peso (puede ser cualquier cosa, un familiar, un trabajo) no es lo...
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