Blog de fitness, salud y alimentación
Qué desayunar antes de entrenar: guía práctica según tu tipo de entrenamiento
Una de las preguntas que más me hacen, sobre todo las mujeres que entrenan conmigo por la mañana, es qué desayunar antes de entrenar. Y no me extraña. Entre la falta de tiempo, las prisas, el no tener hambre nada más levantarse o el miedo a “sentirse pesada”, el...
Cómo bajar el cortisol: lo que de verdad ayuda (y lo que no)
A ver si te suena la foto: estás cansada, duermes, pero te levantas agotada, vas todo el día a 1.000 y ya no respondes como antes. Entrenas de vez en cuando, comes "medio bien" pero aun así, no hay manera. En las conversaciones con amigas y compañeras, cada vez vemos...
Entrenamiento de fuerza a partir de los 40: por qué es más importante que nunca
Desde hace tiempo, muchas mujeres que entrenan conmigo me dicen lo mismo: “Laura, ya no tengo 20”, “me cuesta más”, “no sé si el entrenamiento de fuerza a partir de los 40 es para mí”. Y lo entiendo, porque el cuerpo cambia y las sensaciones no son las mismas. Pero...
Comentarios recientes