Blog de fitness, salud y alimentación
Qué comer cuando tienes ansiedad en la noche: opciones
Si has llegado hasta aquí es probable que te haya pasado más de una vez: el día termina, por fin te sientas en el sofá y aparece esa sensación incómoda que no sabes muy bien cómo gestionar. No es exactamente hambre, pero tampoco es solo cansancio. Y entonces surge la...
Qué desayunar antes de entrenar: guía práctica según tu tipo de entrenamiento
Una de las preguntas que más me hacen, sobre todo las mujeres que entrenan conmigo por la mañana, es qué desayunar antes de entrenar. Y no me extraña. Entre la falta de tiempo, las prisas, el no tener hambre nada más levantarse o el miedo a “sentirse pesada”, el...
Cómo bajar el cortisol: lo que de verdad ayuda (y lo que no)
A ver si te suena la foto: estás cansada, duermes, pero te levantas agotada, vas todo el día a 1.000 y ya no respondes como antes. Entrenas de vez en cuando, comes "medio bien" pero aun así, no hay manera. En las conversaciones con amigas y compañeras, cada vez vemos...
Comentarios recientes