Blog de fitness, salud y alimentación
Menopausia y deporte: beneficios del ejercicio físico en esta etapa
Lo primero que quiero que tengas claro hablando de menopausia y deporte es que la menopausia no es una enfermedad, ni una señal de que tu cuerpo “se acaba”: es una transición natural y, bien gestionada, puede ser una oportunidad para reencontrarte contigo misma....
Ciclo menstrual y deporte: cómo adaptar tu entrenamiento a cada fase
Hablar abiertamente del ciclo menstrual y deporte debería ser lo más normal del mundo. Sin embargo, muchas mujeres aún sienten dudas, tabúes o incluso vergüenza a la hora de adaptar su entrenamiento según el momento del mes. Hoy quiero explicarte, desde la ciencia y...
Por qué no adelgazo: causas reales y soluciones
Llevo años trabajando con mujeres que sienten que su cuerpo ha cambiado y que, por mucho que se esfuercen, no logran los resultados que esperan. Yo también he vivido esa sensación de frustración: el cuerpo no responde igual que a los 25, las prioridades cambian y el...
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