No tengo tiempo, tengo mucho lío, no consigo sacar ni 10 minutos. ¿Te suena? Lamentablemente, es el día a día de decenas de mujeres que contactan conmigo cada día. Mujeres sobrepasadas, agobiadas, superadas por el estrés y la vida.
Date un segundo. Para. Respira.
Hoy quiero compartir contigo las sensaciones que todas tenemos y cómo podemos superarlas para empezar a cuidarnos, a cuidarte. Porque, aunque parezca que no hay espacio para ti en tu agenda, la realidad es que cuidarte no solo es posible, sino necesario.
No vengo a venderte un método milagroso. Solo quiero hablar de verdad, con vuestras experiencias y lo que yo misma he visto y aprendido, para ayudarte a entender que una entrenadora fitness online puede ser una compañera en este camino, no una obligación más.
Vamos a empezar con un vídeo, siempre es más directo, ¿no crees?
Mujeres como tú me cuentan sus dificultades
Lo que más me llega cada día son mensajes sinceros como estos:
- “Avui he fet el primer entrenament, mare meva, quina canya, i com m’agrada!! He fet algun exercici malament però molt contenta 😊 👏👏👏 🎉🎉🎉 i molt motivada 💪💪”
- “Motivada estoy para esta semana 🔥”
- “Bon dia!!! Laura muchas gracias por todo, de verdad 💙💙💙 Estoy muy contenta con tu trabajo. Eres de esas personitas que todo lo hace práctico y sencillo y lo mejor es que se adapta a todos los bolsillos. Mil gracias de verdad 😊”
- “Laura!!! Me estoy portando fenomenal y hago todas! Bueno la semana pasada un día estaba malísima pero esta semana la he hecho el lunes para recuperar! Estoy encantada con las clases, la dinámica, la exigencia y lo maja que eres! Un acierto haberme apuntado! Muchas gracias y a disfrutar esta noche la cena!! 💃☺️”
Pero más allá de la alegría que transmiten, también me hablan de las dificultades a las que se enfrentan:
- “No tengo tiempo para mí, entre el trabajo y la familia, no logro desconectar.”
- “Me cuesta organizarme y al final siempre me quedo sin dedicarme ni un minuto.”
- “Me siento culpable si paro o si hago algo para mí, como si fuera egoísta.”
- “El estrés me supera y me siento sin fuerzas para empezar o continuar.”
Si te identificas con alguna de estas frases, no estás sola. Muchas mujeres viven esa misma lucha interna. Pero también muchas están encontrando un espacio para cuidarse, paso a paso, sin presiones ni exigencias exageradas.
Por qué una entrenadora fitness online puede ser una buena compañera
Cuando la vida no para y el tiempo parece escaso, tener a alguien que entienda tus ritmos, tus días buenos y también los complicados, hace toda la diferencia.
Una entrenadora fitness online no es solo alguien que te dice qué ejercicios hacer. Es una compañera que te ayuda a adaptar el movimiento a tu realidad, sin presiones, sin prisas.
En mi programa de entrenamiento personal online, las clases en directo te permiten crear una rutina con horarios fijos, pero flexibles: tres por la mañana a las 7:00 y una por la tarde a las 19:00. Puedes elegir la que mejor encaje en tu día y sentir que formas parte de una comunidad real.
Además, cada mes dedico tiempo a sesiones de coaching personalizadas donde escuchamos tus dudas, celebramos tus progresos y ajustamos lo que haga falta para que sigas avanzando.
Todo esto sin dramas, sin culpa, respetando tus tiempos y tus límites. Porque cuidarte debe ser un acto amable contigo misma, no una fuente más de estrés.
Mi experiencia acompañando a mujeres en esta aventura
Como entrenadora, he tenido el privilegio de acompañar a muchas mujeres en este camino que no siempre es fácil. He visto de cerca sus dudas, sus luchas diarias, pero también sus pequeñas victorias que, a veces, pasan desapercibidas.
He aprendido que no existen fórmulas mágicas ni caminos perfectos. Lo que realmente funciona es encontrar tu propio ritmo, darte permiso para avanzar paso a paso y celebrar cada logro, por pequeño que sea.
Lo que más me llena es cuando una mujer me cuenta que, después de mucho tiempo sin dedicar tiempo a sí misma, ha encontrado un espacio para moverse, respirar y sentirse fuerte. Eso me recuerda que lo esencial es cuidar la mente y el cuerpo juntos.
Cómo empezar a cuidarte sin exigencias ni dramas
Lo primero que quiero que sepas es que no tienes que ser perfecta ni hacer todo “bien” desde el principio. Empezar a cuidarte puede ser tan simple como darte permiso para intentarlo, sin juzgarte.
Busca esos pequeños espacios en tu día para moverte, aunque sean 10 minutos. No se trata de correr una maratón, sino de regalarte un momento para ti, para reconectar con tu cuerpo y tu bienestar.
Deja atrás las comparaciones y la presión. Cada persona tiene su ritmo y su camino, y lo importante es que encuentres el tuyo. Puedes empezar con ejercicios suaves, con clases adaptadas y con un acompañamiento que entienda tus tiempos.
Lo esencial es que este proceso sea amable contigo misma, un acto de amor propio que te ayude a sentirte mejor cada día.
Tú puedes
Cuidarte no es un lujo ni un capricho, es una necesidad. Priorizar tu salud física y emocional es un acto de amor propio que te da fuerza para enfrentar la vida diaria.
Si buscas una entrenadora fitness online que te acompañe con respeto, comprensión y profesionalidad, estoy aquí para ayudarte a encontrar ese espacio para ti, sin presiones ni exigencias exageradas.
Conoce el programa y da el primer paso hacia una vida más saludable y equilibrada.
Recuerda, no tienes que hacerlo sola. Vamos juntas en este camino.