Blog de fitness, salud y alimentación
Dieta proteica para mujeres: cuánta proteína necesitas realmente para perder grasa
La dieta proteica para mujeres no es una moda ni una fase temporal. Es la base nutricional que decide si el peso que pierdes cuando comes menos es grasa o músculo. Y esa distinción, que a los 25 años importa poco, a los 40 lo cambia todo. Hay mujeres que llevan años...
Brazos flácidos: por qué aparecen y cómo recuperar desde casa
Si ya tienes la ropa de verano en el armario, habrás experimentado lo mismo que algunas de mis clientas: los brazos flácidos. Es normal, llega el calor, sale la ropa sin mangas y el espejo te muestra algo que en invierno quedaba tapado. La parte de atrás del brazo...
Grasa abdominal: cómo eliminarla a partir de los 40
La barriga que aparece sin haber cambiado nada. Sin comer más, sin moverse menos. De repente la ropa ajusta diferente y la zona abdominal acumula donde antes no había nada. Si tienes 40 años o más, esto te va a sonar. Si tienes 30, lo que lees aquí te explica lo que...
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