Blog de fitness, salud y alimentación

Durante mucho tiempo creí que cuanto más entrenara, más progresaría. Que el descanso era para los que no aguantaban el ritmo. Hasta que empecé a lesionarme, a sentir fatiga constante y a perder la motivación. Fue entonces cuando entendí que la recuperación muscular no...

Si te has preguntado alguna vez qué es un pre entreno y para qué sirve, estás en el lugar correcto. En este artículo te explicaré de forma sencilla y clara qué es un pre entreno, cuáles son sus ingredientes principales y cómo puede ayudarte a mejorar tus...

Lo primero que quiero que tengas claro hablando de menopausia y deporte es que la menopausia no es una enfermedad, ni una señal de que tu cuerpo “se acaba”: es una transición natural y, bien gestionada, puede ser una oportunidad para reencontrarte contigo misma....