Blog de fitness, salud y alimentación
Entrenamiento para volver a correr sin lesionarte
Volver a correr no es tan sencillo como parece. Muchas personas que ya han corrido antes piensan que pueden retomar justo donde lo dejaron. Y ahí es donde empiezan los problemas. Si has estado semanas, meses o incluso años sin correr, tu cuerpo ya no está en el mismo...
Deporte y piel: lo que pasa en tu piel cuando empiezas a entrenar
La relación entre deporte y piel no siempre se entiende bien. Muchas personas empiezan a entrenar esperando verse mejor, pero a las pocas semanas notan granitos, irritación o la piel más apagada de lo normal. Y entonces aparece la duda: ¿el ejercicio mejora la piel o...
Cuantos dias entrenar a la semana, nivel por nivel
Una de las preguntas que más me hacen como entrenadora es cuántos días entrenar a la semana. Muchas personas empiezan con muchísima motivación y creen que cuanto más entrenen, mejores resultados van a conseguir. Pero en la práctica no funciona así. Entrenar todos los...
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