Cuantos dias entrenar a la semana, nivel por nivel

Cuantos dias entrenar a la semana, nivel por nivel

Una de las preguntas que más me hacen como entrenadora es cuántos días entrenar a la semana. Muchas personas empiezan con muchísima motivación y creen que cuanto más entrenen, mejores resultados van a conseguir. Pero en la práctica no funciona así. Entrenar todos los...
Carga mental: cuando el cansancio no viene del cuerpo

Carga mental: cuando el cansancio no viene del cuerpo

Hay días en los que no has entrenado, no has hecho nada especialmente físico, y aun así llegas a la noche agotada. No es un cansancio de piernas ni de espalda. Es otro tipo de desgaste. Más silencioso, más difícil de explicar. Eso es, en muchos casos, carga mental....