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Sarcopenia: qué es, síntomas y cuándo preocuparse

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Más de una clienta me ha dicho «últimamente subo las escaleras de casa y noto que me cuesta más de lo normal», sin saber que eso tiene nombre. La sarcopenia es la pérdida gradual de masa muscular y fuerza asociada al envejecimiento, y aunque suena a diagnóstico...
Test para dormir: empieza por estas preguntas clave

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Un test para dormir casero es un conjunto de preguntas sobre tu sueño y tu energía que respondes durante varios días para saber si dormir mal está frenando tu recuperación y tus entrenamientos. No sustituye a un estudio del sueño en una unidad médica. Sirve para...