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¿No dormir engorda? Lo que dice la ciencia sobre el sueño y el peso

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por Laura Banyoles | Ene 29, 2026 | Alimentación

Hay semanas en las que duermes mal. Te acuestas tarde, te despiertas mil veces, el descanso no es profundo y al día siguiente todo cuesta un poco más. Tienes menos paciencia, menos energía y, curiosamente, más hambre. Y entonces aparece la pregunta que muchas me...
Cómo acelerar el metabolismo de la mujer, guía práctica

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por Laura Banyoles | Dic 24, 2025 | Salud

Cuando una alumna me escribe preguntando cómo acelerar el metabolismo de la mujer, casi siempre noto el mismo trasfondo: no se siente como antes. Tiene menos energía, le cuesta más ver cambios, siente que todo va más lento y que su cuerpo responde de otra manera. Y lo...
Creatina como suplemento: qué es, para qué sirve y cómo empezar

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por Laura Banyoles | Dic 10, 2025 | Deporte

Cuando hablo con mujeres que entrenan conmigo, aparece siempre la misma pregunta: ¿la creatina como suplemento es para mí? Durante años se ha asociado a culturismo, volumen y cambios físicos exagerados. Nada que ver con la realidad. Hoy quiero contarte, desde mi...
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por Laura Banyoles | Dic 3, 2025 | Salud

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Entrenamiento funcional: cómo moverte mejor y ganar fuerza útil

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por Laura Banyoles | Nov 24, 2025 | Deporte

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Laura Banyoles

Soy Laura Banyoles, entrenadora personal online. Estoy convencida de que hacer deporte aumenta nuestra autoestima y la seguridad en nosotras mismas, nos ayuda a priorizar nuestro bienestar mental porque nos evade de nuestro día a día y de nuestras preocupaciones. 

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