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Creatina como suplemento: qué es, para qué sirve y cómo empezar

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por Laura Banyoles | Dic 10, 2025 | Deporte

Cuando hablo con mujeres que entrenan conmigo, aparece siempre la misma pregunta: ¿la creatina como suplemento es para mí? Durante años se ha asociado a culturismo, volumen y cambios físicos exagerados. Nada que ver con la realidad. Hoy quiero contarte, desde mi...
Suplementos magnesio para qué sirve y cómo pueden ayudarte

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por Laura Banyoles | Dic 3, 2025 | Salud

Muchas me preguntáis últimamente por suplementos magnesio para que sirve, sobre todo cuando aparecen etapas de más estrés, cuando os cuesta descansar o cuando notáis el cuerpo más tenso de lo normal. Y lo entiendo, porque yo también pasé por esa fase en la que intuía...
Entrenamiento funcional: cómo moverte mejor y ganar fuerza útil

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por Laura Banyoles | Nov 24, 2025 | Deporte

El concepto de entrenamiento funcional es tremendamente popular hoy en día. Se menciona, se comenta y aparece por todas partes en cuanto alguien habla de entrenamiento. Para salir al paso de las preguntas de muchas de mis clientas y para que tú, si acabas de...
Ejercicios de estabilidad: cómo fortalecer el equilibrio y prevenir lesiones

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por Laura Banyoles | Nov 17, 2025 | Deporte

Muchas de mis clientas me dicen que pierden el equilibrio en algunos ejercicios. Aunque siempre ofrezco alternativas para que puedan entrenar de manera segura, es un tema que quiero comentar contigo. Los ejercicios de estabilidad han sido una constante en mi vida,...
Recuperación muscular: cómo cuidar tu cuerpo después de entrenar

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por Laura Banyoles | Nov 3, 2025 | Deporte

Durante mucho tiempo creí que cuanto más entrenara, más progresaría. Que el descanso era para los que no aguantaban el ritmo. Hasta que empecé a lesionarme, a sentir fatiga constante y a perder la motivación. Fue entonces cuando entendí que la recuperación muscular no...
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Laura Banyoles

Soy Laura Banyoles, entrenadora personal online. Estoy convencida de que hacer deporte aumenta nuestra autoestima y la seguridad en nosotras mismas, nos ayuda a priorizar nuestro bienestar mental porque nos evade de nuestro día a día y de nuestras preocupaciones. 

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