Blog de fitness, salud y alimentación
Ciclo menstrual y deporte: cómo adaptar tu entrenamiento a cada fase
Hablar abiertamente del ciclo menstrual y deporte debería ser lo más normal del mundo. Sin embargo, muchas mujeres aún sienten dudas, tabúes o incluso vergüenza a la hora de adaptar su entrenamiento según el momento del mes. Hoy quiero explicarte, desde la ciencia y...
Por qué no adelgazo: causas reales y soluciones
Llevo años trabajando con mujeres que sienten que su cuerpo ha cambiado y que, por mucho que se esfuercen, no logran los resultados que esperan. Yo también he vivido esa sensación de frustración: el cuerpo no responde igual que a los 25, las prioridades cambian y el...
Entrenamiento de fuerza en casa: mi experiencia y consejos para empezar
Si me conoces desde hace tiempo, ya sabes que el entrenamiento de fuerza en casa no solo es una moda pasajera. Para mí, ha sido (y sigue siendo) una herramienta clave para sentirme fuerte, cuidar mi salud y, sobre todo, mantenerme conectada conmigo misma en las épocas...
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