Blog de fitness, salud y alimentación
Pérdida muscular: cuál es la causa y cómo frenarla a partir de los 40
La pérdida muscular es la disminución progresiva de masa y fuerza que empieza, de forma silenciosa, a partir de los 30 años y se acelera después de los 40. Cuando alcanza relevancia clínica se llama sarcopenia, pero el proceso comienza mucho antes. La buena noticia es...
Insulina y adelgazar: cómo afecta esta hormona a la pérdida de peso
Comer menos y moverte más no siempre es suficiente para bajar de peso. Cuando esa fórmula falla una y otra vez, la relación entre insulina y adelgazar suele ser una de las piezas que falta en la ecuación. La insulina es la hormona que regula cómo tu cuerpo usa y...
Proteína para adelgazar: por qué es clave si entrenas fuerza en déficit
La proteína para adelgazar no funciona como magia ni como restricción. Funciona porque cumple dos papeles muy concretos cuando estás en déficit calórico: protege el músculo que ya tienes y te ayuda a aguantar el hambre entre comidas. Muchas mujeres reducen calorías...
Comentarios recientes