Blog de fitness, salud y alimentación
Entrenamiento de fuerza a partir de los 40: por qué es más importante que nunca
Desde hace tiempo, muchas mujeres que entrenan conmigo me dicen lo mismo: “Laura, ya no tengo 20”, “me cuesta más”, “no sé si el entrenamiento de fuerza a partir de los 40 es para mí”. Y lo entiendo, porque el cuerpo cambia y las sensaciones no son las mismas. Pero...
Cómo acelerar el metabolismo de la mujer, guía práctica
Cuando una alumna me escribe preguntando cómo acelerar el metabolismo de la mujer, casi siempre noto el mismo trasfondo: no se siente como antes. Tiene menos energía, le cuesta más ver cambios, siente que todo va más lento y que su cuerpo responde de otra manera. Y lo...
Qué suplementos tomar en la menopausia: mi experiencia y lo que sí ayuda
Si has llegado hasta aquí buscando qué suplementos tomar en la menopausia, lo primero que necesito decirte es algo muy claro: yo no soy médico, soy entrenadora. No te voy a decir qué pastilla tomar ni voy a recetar nada. Lo que sí puedo contarte es lo que veo cada día...
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