Blog de fitness, salud y alimentación

Recuerdo perfectamente la primera vez que intenté correr más de veinte minutos seguidos. No fue bonito. Iba pendiente del reloj, del pulso, del cansancio, de todo menos del movimiento. Me faltaba aire, ritmo y paciencia. Con el tiempo entendí que la resistencia...

Durante mucho tiempo creí que cuanto más entrenara, más progresaría. Que el descanso era para los que no aguantaban el ritmo. Hasta que empecé a lesionarme, a sentir fatiga constante y a perder la motivación. Fue entonces cuando entendí que la recuperación muscular no...

Si te has preguntado alguna vez qué es un pre entreno y para qué sirve, estás en el lugar correcto. En este artículo te explicaré de forma sencilla y clara qué es un pre entreno, cuáles son sus ingredientes principales y cómo puede ayudarte a mejorar tus...