Blog de fitness, salud y alimentación
Sarcopenia y ejercicio: cómo prevenir la pérdida de músculo a partir de los 40
La sarcopenia y el ejercicio es una combinación que no debería separarse: sin el estímulo del entrenamiento, la pérdida progresiva de músculo que empieza alrededor de los 35-40 años avanza sin freno. No es una enfermedad de personas mayores. Es un proceso que a los 60...
Dieta proteica para mujeres: cuánta proteína necesitas realmente para perder grasa
La dieta proteica para mujeres no es una moda ni una fase temporal. Es la base nutricional que decide si el peso que pierdes cuando comes menos es grasa o músculo. Y esa distinción, que a los 25 años importa poco, a los 40 lo cambia todo. Hay mujeres que llevan años...
Brazos flácidos: por qué aparecen y cómo recuperar desde casa
Si ya tienes la ropa de verano en el armario, habrás experimentado lo mismo que algunas de mis clientas: los brazos flácidos. Es normal, llega el calor, sale la ropa sin mangas y el espejo te muestra algo que en invierno quedaba tapado. La parte de atrás del brazo...
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