Blog de fitness, salud y alimentación

Muchas de mis clientas me dicen que pierden el equilibrio en algunos ejercicios. Aunque siempre ofrezco alternativas para que puedan entrenar de manera segura, es un tema que quiero comentar contigo. Los ejercicios de estabilidad han sido una constante en mi vida,...

Recuerdo perfectamente la primera vez que intenté correr más de veinte minutos seguidos. No fue bonito. Iba pendiente del reloj, del pulso, del cansancio, de todo menos del movimiento. Me faltaba aire, ritmo y paciencia. Con el tiempo entendí que la resistencia...

Durante mucho tiempo creí que cuanto más entrenara, más progresaría. Que el descanso era para los que no aguantaban el ritmo. Hasta que empecé a lesionarme, a sentir fatiga constante y a perder la motivación. Fue entonces cuando entendí que la recuperación muscular no...