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¿No dormir engorda? Lo que dice la ciencia sobre el sueño y el peso

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por Laura Banyoles | Ene 29, 2026 | Alimentación

Hay semanas en las que duermes mal. Te acuestas tarde, te despiertas mil veces, el descanso no es profundo y al día siguiente todo cuesta un poco más. Tienes menos paciencia, menos energía y, curiosamente, más hambre. Y entonces aparece la pregunta que muchas me...
Qué comer cuando tienes ansiedad en la noche: opciones

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por Laura Banyoles | Ene 22, 2026 | Alimentación

Si has llegado hasta aquí es probable que te haya pasado más de una vez: el día termina, por fin te sientas en el sofá y aparece esa sensación incómoda que no sabes muy bien cómo gestionar. No es exactamente hambre, pero tampoco es solo cansancio. Y entonces surge la...
Qué desayunar antes de entrenar: guía práctica según tu tipo de entrenamiento

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por Laura Banyoles | Ene 15, 2026 | Alimentación

Una de las preguntas que más me hacen, sobre todo las mujeres que entrenan conmigo por la mañana, es qué desayunar antes de entrenar. Y no me extraña. Entre la falta de tiempo, las prisas, el no tener hambre nada más levantarse o el miedo a “sentirse pesada”, el...
Qué suplementos tomar en la menopausia: mi experiencia y lo que sí ayuda

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por Laura Banyoles | Dic 17, 2025 | Alimentación

Si has llegado hasta aquí buscando qué suplementos tomar en la menopausia, lo primero que necesito decirte es algo muy claro: yo no soy médico, soy entrenadora. No te voy a decir qué pastilla tomar ni voy a recetar nada. Lo que sí puedo contarte es lo que veo cada día...
Suplementos para la ansiedad: suplementación y las proteínas

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por Laura Banyoles | Sep 22, 2025 | Alimentación

No es un secreto que la comida tiene un efecto calmante para las que sufrimos de algún tipo de ansiedad. A mí me ha pasado y seguro que muchas de las que me leéis cada semana os sentís identificadas con el tema de hoy: la ansiedad por la comida y cómo puede afectar no...
3 recetas sanas para hacer en un minuto este agosto

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por Laura Banyoles | Ago 12, 2025 | Alimentación

El verano es tiempo de disfrutar, relajarse y aprovechar al máximo cada momento, pero también puede ser un desafío mantener una alimentación saludable cuando el calor invita a comer más ligero y salir más a menudo. Por eso, contar con recetas rápidas, sencillas y...

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Laura Banyoles

Soy Laura Banyoles, entrenadora personal online. Estoy convencida de que hacer deporte aumenta nuestra autoestima y la seguridad en nosotras mismas, nos ayuda a priorizar nuestro bienestar mental porque nos evade de nuestro día a día y de nuestras preocupaciones. 

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