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Qué desayunar antes de entrenar: guía práctica según tu tipo de entrenamiento

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por Laura Banyoles | Ene 15, 2026 | Alimentación

Una de las preguntas que más me hacen, sobre todo las mujeres que entrenan conmigo por la mañana, es qué desayunar antes de entrenar. Y no me extraña. Entre la falta de tiempo, las prisas, el no tener hambre nada más levantarse o el miedo a “sentirse pesada”, el...
Qué suplementos tomar en la menopausia: mi experiencia y lo que sí ayuda

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por Laura Banyoles | Dic 17, 2025 | Alimentación

Si has llegado hasta aquí buscando qué suplementos tomar en la menopausia, lo primero que necesito decirte es algo muy claro: yo no soy médico, soy entrenadora. No te voy a decir qué pastilla tomar ni voy a recetar nada. Lo que sí puedo contarte es lo que veo cada día...
Suplementos para la ansiedad: suplementación y las proteínas

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por Laura Banyoles | Sep 22, 2025 | Alimentación

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por Laura Banyoles | Ago 12, 2025 | Alimentación

El verano es tiempo de disfrutar, relajarse y aprovechar al máximo cada momento, pero también puede ser un desafío mantener una alimentación saludable cuando el calor invita a comer más ligero y salir más a menudo. Por eso, contar con recetas rápidas, sencillas y...

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Laura Banyoles

Soy Laura Banyoles, entrenadora personal online. Estoy convencida de que hacer deporte aumenta nuestra autoestima y la seguridad en nosotras mismas, nos ayuda a priorizar nuestro bienestar mental porque nos evade de nuestro día a día y de nuestras preocupaciones. 

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